Nombreux sont les patients qui, la séance terminée, me disent : « Bon du coup, je ne fais rien pendant 2 jours ? » – « Les ostéos que j’ai vu avant vous m’ont tous dit ça ». Comme dirait Coluche « C’est pas parce qu’ils sont nombreux à avoir tort qu’ils ont raison ». Quelques explications s’imposent !

Faut-il se reposer durant les 2 jours qui suivent une séance d’ostéopathie ?

Il est logique de penser que par le repos, l’on donne au corps le temps et les moyens de s’adapter aux nouveaux paramètres dont il dépend après une consultation en ostéopathie.

En effet, les manipulations ont nécessairement modifié l’équilibre « lésionnel » du corps, qui va chercher à se rééquilibrer. Ainsi, certains muscles vont chercher à se relâcher tandis que d’autres vont se raidir ; une réaction inflammatoire va également être généré comme nous l’avions vu dans l’article concernant « L’effet rebond ».

L’idée est donc, davantage, d’éviter que ce processus de rééquilibration soit altéré par une sur-sollicitation articulaire et/ou musculaire et permettre à l’organisme de focaliser toute son énergie sur ses capacités d’auto-guérison.

Ceci explique notamment la contre-indication d’activités inhabituelles ou trop impactantes, quelles soit sportives ou professionnelles, dans les jours suivant la consultation. Bien évidemment, le motif de consultation, les caractéristiques du patient et l’origine de ses problématiques sont des facteurs déterminants en ce qui concerne les conseils et les contre-indications éventuelles.

Il ne faut pas pour autant confondre repos et immobilisme.

Le but d’une consultation d’ostéopathie étant de redonner de la mobilité à des structures qui en manquent. Cela n’a donc pas de sens de dire au patient de ne pas bouger, alors même qu’il a retrouvé sa liberté de mouvements. Plus encore, ceci lui laisse penser qu’il est vulnérable.

Ainsi, le repos n’est souvent pas la réponse adéquate. Il convient davantage, d’initier une routine quotidienne (mobilité, étirements, renforcement, exercices de respiration, proprioception, etc…) qui permettra d’assoir le traitement, et d’adapter ses activités.

Effectivement, exception faite d’évènements traumatiques, la majorité des problématiques amenant un patient à consulter sont liées à des sur-sollicitations musculaires (mouvements répétés et ports de charges lourdes), à des postures prolongées ou à un stress du quotidien. Votre convalescence sera donc déterminée par votre capacité d’adaptation aux contraintes de votre quotidien. Ceci permettant par la même de limiter les risque de récidives.

Simplifions !

Après une consultation en ostéopathie, il est primordial d’être à l’écoute de son corps, modéré et vigilant. Ceci est d’autant plus vrai pour les sportifs souhaitant reprendre rapidement leurs activités.

Plus l’inflammation a été importante plus il est important de réintégrer progressivement des mouvements de grandes amplitudes, de force et d’intensité afin de retrouver un bon tonus musculaire et se prémunir de nouvelles problématiques.